正しいお肌のスキンケア

正しいスキンケア方法

女性はキレイな肌や若々しさをキープするための努力を日々されていると思います。

自己流のスキンケアの中には、あまり効果が期待できないものや、逆に肌を痛めてしまうものもあります。

そういった間違ったスキンケアを見直して、正しい方法でのお手入れを毎日行うことでより若々しい肌を手に入れることができます。

今回はスキンケアの基本をお伝えしたいと思います。

スキンケアの基本的なステップ

1,洗顔

まずは、洗顔によってメイクや汚れをしっかりと落としましょう。ただし過度に洗いすぎるとお肌を痛めたり、乾燥させてしまうため、ぬるま湯で軽く洗い流す程度が適切です。

2,化粧水

洗顔後、お肌を整えるために化粧水を使いましょう。化粧水は、お肌の水分量を補い、肌を柔らかくする効果があります。また、肌の表面を整えることで、その他の化粧品の浸透を促進します。

3,美容液やエッセンス

化粧水の後に美容液やエッセンスを使うことで、お肌に栄養素を補給し、潤いを与えることができます。美容液やエッセンスは、肌質に合わせたものを選び、指先でやさしくなじませましょう。

 

4,乳液やクリーム

最後に乳液やクリームを使うことで、お肌の保湿効果を高めることができます。また、乳液やクリームは、肌表面に膜を張ることで、お肌を守ってくれる効果があります。

5,日焼け止め

朝のスキンケアには、日焼け止めを使うことも忘れずに。紫外線は、お肌の老化やシミ・そばかすの原因になるため、日焼け止めを使うことで、お肌を守ることができます。

 

◎基本的なステップを実践することで、健やかで美しいお肌を保つことが可能です。ただし、肌質や環境によって適切な化粧品やアイテムなどの順序が異なる場合もあるため、自分に合ったスキンケアを見つけることが重要になります。

若く見られるために大事なこと

若く見える方の特徴としていえることの一つはまず健康で明るいということです。

不規則な睡眠、食事の時間や食べ物の偏り、お酒を飲まない、タバコを吸わないで守っている方は多くはないのではではないでしょうか? 

完全に止めるとなるとストレスになって逆効果にもなってしまうので、ほどほどに気を付けるだけでも変化は出てきます。できるだけ守るよう心掛けることが大切です。

もう一つはお肌が白くてきれいなことです。そうなるためには日々のお手入れが非常に大事になります。お手入れの方法としては当たり前のことですが、洗顔でよく皮脂や汚れを落とします。その後血行を良くするためにマッサージを顔全体と頭、首まで行ってください。それが終わったら化粧水を塗りたくり保湿を促したらお手入れ完了です。 ポイントは血行を良くすることと保湿です。

最近では良い化粧水(ジェル状のやつ)や美容液(栄養分が濃いやつ)などたくさん出ていますのでご自身に合ったものを選んで使ってみて下さい。

お顔のスキンケアと簡単な解決法

美容液は肌老化を防ぐスキンケアの主役です

美容液とは、肌にいい成分がたっぷり含まれているスキンケアには欠かせないもので、一口に美容液といっても、効果は様々です。毎日のケアに使うなら、まず保湿効果のある美容液を1つ。中でもセラミドが最も保湿力が高く、おススメです。

セラミド(角質細胞間脂質)は、肌表面にある角質細胞どうしをつなぎとめる脂質の一種です。水と結びつく性質があり、すごく潤いをキープしてくれます。水に溶けないセラミドは化粧水に配合しにくいため、程よく油分を含む美容液などから補うのが効果的です。セラミドは年齢とともに減ってくるので、外から補ってあげることが必要になってきます。

保湿以外にも美白、アンチエイジングなどいろいろな効果の違う美容液があります。自分の肌に合うものやお悩みに応じて選ぶようにしましょう。

スキンケアの主役なので石鹸や化粧水は安いものでもいいと思いますが、美容液はある程度値段がしても自分に合ったいいものを選びましょう!

美容液は広範囲につけないと確実な効果が出ません

保湿をキープするために保湿美容液は、たっぷりつけるのが基本です。量が少なすぎると効果も下がってしまうので、ケチらずにたっぷりとつけましょう!

美容液は、伸ばしながら軽くマッサージするつもりで、顔全体になじませていきます。感想が気になるところには、何回か重ねて塗るといいと思います。すりこまずにのせる感じです。ベタベタ感があっても触らずに浸透するまで我慢します。

美白やアンチエイジングなど、効果の違った美容液を使う場合は、保湿美容液をはじめにつけた後に塗るようにします。これらの美容液は、お顔の気になる部分だけでなく、広範囲につけることが理想です。

仕上げに乳液やクリームをつけても潤いを閉じ込めることはできません

乳液やクリームは、肌に油分を補うためのモノです。以前は「化粧水で水分を補った後、乳液などで肌の表面に油膜を作って潤いを閉じ込める」といわれていましたが実際には油膜の間から水分が逃げてしまうため、保湿効果はそれほど高くありません。肌の潤いに本当に必要なのは、肌の内側で水分を抱え込むセラミドなどの成分です。肌の潤いのためには、毎日のスキンケアは化粧水と保湿美容液だけでよく、油分は必要ありません。クリームなどに含まれる油分は、肌の潤いというより潤滑油の働きをします。目元口元は油分が少ないのに、動かすところなので、クリームは必要です。

皮脂の分泌量は40代後半くらいから減ってきます。肌につやがなくなったと感じたらクリームをつける範囲を広げて補います。

肌のお悩み別エイジングケアに有効な食材と成分

食べ物が持つパワーは、色々な栄養素がお互いにサポートし合うことによって発揮されます。

肌に良いからと、特定の食品ばかりたくさん食べることは間違えです。

食べ物で身体の中からエイジングケアをするためには、日ごろから栄養バランスの良い食べ方を心掛けることが大切になります。

お肌トラブルに鍼灸院がおススメな理由

お肌のトラブルにお困りな方に対して、鍼灸院がおすすめな理由を説明していきます。

身体の内側からのアプローチ

鍼灸は身体の内側からアプローチするため、お肌トラブルの根本原因にアプローチすることができます。例えば、肝臓の機能低下が肌荒れの原因になる場合がありますが、鍼灸によって肝臓の機能を改善することで肌荒れを改善することができます。

薬に頼らない治療

鍼灸は、薬に頼らない自然な治療方法です。薬を使用すると、副作用が出てしまうことがありますが、鍼灸は副作用がほとんどありません。また、お肌に直接薬を塗る治療法に比べて、内側から治療することで、長期的な改善効果が期待できます。

ストレスの軽減

ストレスがお肌のトラブルの原因になる場合がありますが、鍼灸はストレスを軽減する作用があります。鍼灸によって、心身共にリラックスすることができます。

個別の施術

鍼灸は、個人の状態に合わせた施術ができます。お肌のトラブルには様々な原因が考えられるため、個々の状態に合わせた施術が必要です。鍼灸は、その人に合わせた施術を行うことができます。

以上のように、お肌トラブルにお困りな方には、鍼灸院がおススメです。鍼灸は、内側からのアプローチで、薬に頼らない治療方法であり、ストレスを軽減する効果があるため、長期的な改善が期待できます。また、個々の状態に合わせた施術ができるため、効果的な治療を受けて頂けます。

当院の美顔コースのご紹介

当院での美顔の施術は原因とないっている部分や関連するところに、たくさんの美容鍼を使い施術を行います。頭などの筋肉にも広範囲で刺激を与えます。

100本とたくさんの鍼を打っていくためその部分を修復すると同時に新しい肌に生まれ変わりターンオーバーのサイクルも早くなっていきます。

そのあとにラジオ波、EMSという美容機器を行い、マッサージ、美容液というような流れでの施術になります。

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